【正念减压收益】
1、提升稳定的专注度，提升注意力的深度及广度，集中注意力。
2、 提升自我觉察，提升抉择能力及创造力。
3、舒缓压力及情绪困扰，拥有自主回到放松状态的能力。
4、实现工作、生活的平衡，获得幸福感。
企业中高层团队建设
正念禅修运用即时的、不评判的关注力，观察身体稍纵即逝的感觉，包括痛苦、愤怒和沮丧。一段时间之后，练习者能够平静他们的心绪。若这能够如预期的那样有所成效，那么他们便能减少不安、更加专注且平易近人。越来越多的学术研究为此提供了科学的解释。禅修被证明能够降低皮质醇（一种与压力有关的荷尔蒙）水平。当皮质醇水平下降时，大脑变得更加平静，并能够持续稳定地保持专注。“正念的时代已经到来，”谷歌的陈一鸣说。
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【正念的理念与态度】
*善用正念优势，创造正向能量。
*过觉醒的生活。
*当下所做的选择，累积起来就是人生。
*有效的正念训练可以帮助我们静心留意每一刻发生的事情，包括我们的身体感觉、情绪、思想及行为等，从而更有效地面对现实，平静又智慧地选择对策，不再做惯性反应。
*科学的八周训练，帮助人们掌握长久的压力解脱之道，实现健康、幸福，实现真正意义上的授人以渔、助人自助。
*正念练习态度：非评价；耐心；初心；信任；非刻意用力追求；接纳；放下
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正念教育——用心理学实现【自我进化】